İzometrik Nedir İzometrik Egzersiz

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

İzometrik Nedir, İzometrik Egzersiz

Değişmeyen ölçüde kasıl­ma..Kasların boyunda değişme olma­dan yapılan kasılma.

İzometrik Antrenman

Kas kuvveti geliştirilmesi için kullanılan antrenman metodudur. İzometrik antrenmanda uygun yöntemler ve aletler kullanarak, uygun bir efor dozajı yapılması gerekir. Sinirsel, kardiyovasküler ve metabolik eforu yoğun olduğu için, izometrik ant­renmanın az sürmesi gerekir ve verilen aralar normale dönülmesi için yeterli olması gerekir, izometrik antrenmanda kasılma sırasında kas boyu sabit kalır ama gerimi artar.

izometrik Kasılma

iç ve dış kuvvet­lerin birbirine eşit olduğu, kasta dıştan görülebilecek herhangi bir uzunluk de­ğişmesinin olmadığı kasılma türüdür. 2.Uzunluğu sabit kalan bir kasta, tönus artmasıyla oluşan, statik bir kasılma şeklidir. Kasın boyunda bir değişme olmadığından, ekstremitelerde hareket ortaya çıkmaz. En klasik örneği; İki eli karşı karşıya getirip birbirini itmekten ibarettir.

izometrik Kuvvet Antrenmanı

izo­metrik çalışmalar kasın uzunluğu sabit kalırken, gerilimde artma meydana getirilecek şekilde yapılır.

izometrik Yüklenme Metodu

Tamam­layıcı bir kuvvet antrenman metodudur, izometrik antrenman metodu statik kuvvet antrenmanıdır. Genellikle maksimal kuvvetin geliştirilmesinde kullanılır.

*/?>

İzometrik Nedir İzometrik Egzersiz adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.