İdeal Kilonuzu Bulun

İdeal kilonuzu bulun!

Bilimadamları artık sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarını verirken ideal kiloyu korumanın önemini özellikle vurguluyor. Özellikle orta yaşlardan itibaren ideal kiloyu korumak ve sabit tutmak pek çok sağlık problemini de önlemeyi sağlıyor.

Dediğimiz gibi düzenli spor yapmak, sigaradan uzak durmak, stresten kaçınmak ve ideal kilonuzu korumak çok önemli. Her insanın vücut yapısı farklı olduğundan, ideal kilo hakkında kesin önerilerde bulunmak mümkün değil. Ancak kilonuzun boyunuza uygun olup olmadığı konusunda bir fikir sahibi olabilirsiniz.

Vücut Kütle İndeksi (VKİ) adı verilen bir ölçüm tablosuna göre, kilonuzun sağlıklı aralıkta bulunup bulunmadığını öğrenmek mümkün. Bunun için kilonuzu boyunuzun santim cinsinden karesine bölüyorsunuz. Elde ettiğiniz değer sizin VKİ değeriniz oluyor. 20-40 arasında ifade edilen bu değere göre az kilolu veya obez olup olmadığınızı öğreniyorsunuz.

Benzer Yazılar:

İdeal Kilom Ne kadar Olmalı? İdeal Kilo Hesaplama Programı … İDEAL KİLO İDEAL KİLONUZU HESAPLAYIN İdeal kilo ve metabolizma hızını bulun Menopoz Döneminde Kalp Hastası Olmamak İçin İdeal Kilonuzu Koruyun! kilonuzu ayarlamak İdeal kiloyu hesaplamanın en kolay tekniği İDEAL KİLO HESABI / VÜCUT KİTLE İNDEKSİ İdeal kilomu gerçek kilomu Kilonuzu nasıl korursunuz?