Hızlı incelme diyeti

Yazar:   Tarih:   Kategori: Alternatif Tıp 

Hızlı incelme diyeti
Hızlı incelmek isteyen sevgili bayanlar bu diyet proğramı tam size göre
hazırlanmıştır.

Sabah Programı

– Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da
greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

– İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla
yapılmış omlet, bir adet domates.

– Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle
hazırlanmış elmalı müsli.

– Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü,
yarım adet salatalık

– Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan
meyve tabağı

Öğle programı

– Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara

– İki dilim vejetaryen pizza

– Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir ,

– Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze

– Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında
bir bardak domates suyu

Akşam programı

– Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost

– Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü

– Bir tabak spagetti bolonez

– ,İki adet etli domates dolması

– 250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz
serpebilirsiniz.

Ara öğünler

65 kaloriden az

Bir adet kayısı

Bir adet elma

Bir adet portakal ya da greyfurt

Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz

Bir adet şeftali

İki – üç adet havuç

150 gram yağsız yoğurt

İki adet bisküvi

65 kaloriden fazla

Bir adet muz

Bir adet armut

150 – 200 gram diyet meyve yoğurdu

150 gram probiyotik yoğurt

Bir adet çokoprens

Üç parça çikolata


Hızlı incelme diyeti adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal