Hızlı diyet, hızlı diyetler ile nasıl zayıflanır?

Hızlı diyet nedir? Hızlı kilo verdiren diyetler var. Aslında diyet diyet tir, yani 3 günlük olsa, 2 haftalık olsa, diyetler hepsi aynı, yemek kısıtlayacaksınız, zayıflayacaksınız. Zaten çoğu kilo vermek ve zayıflamak isteyen insanlar yemek yemeği çok seviyorlar, çok yiyorlar sonrada internette hızlı diyet yazıp kolay ve hızlı zayıflamak istiıyorlar. Hızlı zayıflamak mümkün mü? Evet, mümkün ama vucudunuza ve metabolizma hızınıza göre zayıflama daha hızlı yada daha yavaş gerçekleşebilirve buda pek sağlıklı diyet sayılmaz. Eğer bir hızlı diyet uyguladınız ama bir sonuç yok demekki sizin için daha iyi sağlıklı diyet başlamaktır.

Hızlı diyet yapmak isteyenler için, hızlı zayıflamak isteyenler için bir kaç tavsiye:

1. Diyet yaparken yağlı yemekleri ve karbonhidratları bir arada karıştırmayın.
2. Diyet hariç her gün yürüş ve egzersizler yapın.
3. Her gün düzenli kahvaltı yapın, diyet te olsa, her diyetin bir kahvaltısı vardır.
4. Tatlı yemekleri kesmeyin ama daha az yiyin yada diyet yaparken hiç yemeyin, en iyi ve en sağlıklı tatlı bal dır.
5. Diyet yaparken protein bol olan yemekleri tüketin: et, balık.
6. Zayıflamak isteyen arkadaş bulun, berabek zayıflamak daha kolaydır. Evli iseniz ve ailece kilo probleminiz var sa eşiniz de size katılsın. Ama isterse tabiki, hiç bir zaman ısrar etmeyin, zaten sizin kilo verdiğinizi görürse o da zayıflamak ister.
7. Yemek yedikten sonra 20 dakika ara verin, tokluk hissi 20 dakika sonra geldiği için siz açlık hissedebilirsiniz, ama 20 dakika sonra anlayacaksınız daha fazla gerek kalmadı.
8. Yoğurt ve süt ürünleri tüketin.
Bu ipuçlar hepsi zayılama diyet yaparsanız da yapmazsanız da hızlandırır.

Hızlı 3 günlük soğan çorbası diyeti

Bu diyet 3 gün süryor, gün boyu istediğiniz kadar meyve ve soğan çorbası yiyebilirsiniz. Sınırsız.
Soğan çorbası 5 tane soğan ve 2 farklı çeşit sebze ile hazırlayacaksınız. Sebze her gün değiştirebilirsiniz. Yağ kullanmaz olman, ama limon ve baharat kullanabilirsiniz. Tadı kötü gelebilir ama bu 3 günlük bir diyet, 3 gün dayanırsınız artık.

Hızlı 3 günlük bol proteinli diyet

Sabah: elma ve yoğurt
Öğle yemeği: ızgara tavuk yada et, yeşil salata
Akşam: sebzeler

7 günlük patates diyeti

Diyet in 1,2 ve 3 günü sadece haşlanmış yada fırında hazırlanmış patatesleri yiyorsunuz.

Diyet in 4, 5,6 ve 7 gününde bunları yiyorsunuz:
Sabah: meyveler
Öğle: haşlanmış patates
Akşam: et, tavuk, yada balık ve salata.

Hızlı kilo kaybı yüksek protein ve düşük kalori sayısinde oluyor, aynı zamanda bol su içmelisiniz, spor yapmalısınız. Yalnız dikkat edin, bu diyetler hepsi düşük kalorili, bu diyet sık sık tekrarlanmaz. Eğer ilk diyeti yaparken zayıflayamazsınız bu diyeti tekrarlamayın, başka diyete geçin.