Hamilelikte Karın Egzersizleri Yapımı – Hareketleri

Hamilelikte Karın Egzersizleri:

• Genel olarak hamileyken karın kaslarını zorlayıcı egzersizlerden kaçınmak gerekmektedir.

• Sırtüstü yatarken karın egzersizi yapıldığı zaman rahme giden kan ve oksijen akımı azalır. Bunun sonucunda bebeğin beslenmesi de azalır. Anne karnındaki bebek zarar görebilir.

• Yürüyüş, yüzme, yoga, bowling gibi sporlar daha güvenlidir. Aletle yapılan egzersizlerin hiçbiri hamilelikte tavsiye edilmez.

• Doktorun verdiği program dahilinde egzersiz yapılmalıdır. Hamilelikte spor yaparken form tutarak kilo alımı kontrol edilir, böylece doğum kolaylaşır ve zindelik elde edilir.

Benzer Yazılar:

Hamilelikte karın egzersizleri Hamilelikte Karın Egzersizleri Resimli Hızlı Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri Dümdüz bir karın için egzersiz hareketleri Karın Egzersizleri ile Göbeğinizi Eritin Bel Fitigi Egzersiz ve Hareketleri Hamilelikte karın çatlamasını önlemek için Karın Egzersizleri Karın bölgesi-Abdominal Egzersizleri Karın bölgesi-Abdominal Egzersizleri