Haftada 3 Kilo Ver

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

1 haftada yani 7 günde 3 kilo vermek istermisiniz ? Evt bu mümkün. Sağlıklı bir diyet programı ile hem saglıklı yaşayın hemde fazla kilolarınızdan kurtulun.

Sabah

Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız peynir, yanında bir tane domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

Öğle

Bir porsiyon yağsız tavada kızartılmış sebze ızgara.

Akşam

Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış doma­tesli, biberli, peynirli tost.

Ara öğünler
(65 kaloriden az)

kayısı
elma
portakal ya da greyfurt
şeftali.

hepsi bir tane.

Not: Bu kalori degerlerine göre kendi menünüzü hazırlayabilirsiniz.


Haftada 3 Kilo Ver adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal