Göz kapağı kaldırma egzersizleri

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Gözler yüz güzelliğini en çok etkileyen en hassas organlarımızdır. Göz çevresi çok hassas doku olduğu için zamana yenik düşer. Yaşlanma belirtileri ilk önce göz çevresinde başlar. Dış etkenler, çevresel faktörler, tenin türü göz çevresindeki yaşlanma belirtilerini etkileyen etkenlerdendir. Göz kırışıklıkları, göz altı ve kapakları sarkmaları için kullanılan kozmetik ürünler bulunmaktadır. Ancak çeşitli göz egzersizleri ile göz çevresinin kaslarını güçlendirmek mümkündür. Bu egzersizleri oturduğunuz yerde yapmayı alışkanlık haline getirerek her gün kolaylıkla yapabilirsiniz.

Aşağıdaki hareketleri düzenli yaparak göz çevresindeki şişlerin inmesine yardımcı olabilirsiniz. Göz kaslarını güçlendirerek, göz sinirlerini rahatlatabilirsiniz.

 Göz Kırışıklıkları Ve Güzel Gözler İçin Egzersizler 

Gözaltları için

Gözü çevreleyen göz kaslarını güçlendirerek, gözdeki kırışıklıkları azaltan bu hareketi boş zamanlarınızda yapmayı alışkanlık haline getirin.

İki elinizle V harfi yaparak, işaret parmaklarınızı gözünüzün dış uç kısmına yerleştirin. Orta parmağınızı ise gözünüzün iç ucuna yerleştirin. Gözünüzün alt ve üst kapaklarını göz kırpma hareketi gibi hızla hareket ettirin ama bu hareket esnasında gözlerinizi açık tutmaya çalışın. 10 kez göz kırpın, durun, sonra 2 kez daha tekrar edin.

Avuç hareketi

Gözlerinizi kapatarak rahatça dik olarak oturun.. Nefesinizi burnunuzdan alıp verirken nefesinize odaklanın. Temiz havayı alırken, kirli ve sıcak havayı verdiğinizi hissedin. Şimdi avuçlarınız iyice ısınana kadar birbirine sürtün. Sonra avuçlarınızın alt kısmını göz çukurunuzun üzerine hafifçe bastırın. Gözünüzü çevreleyen göz kaslarını avucunuzun alt kısmı ile hafifçe itin. Bu hareketi 10 kez tekrar edin, dinlenin ve 5 kez daha tekrar edin.

Göz kapakları için 

Kaşın alt kısmına gelen göz bölgesine yönelik olan bu hareketi göz kapaklarında oluşan kırışıklıkları ve sarkmaları önlemek amacıyla tekrarlayın. Başparmak hariç 4 parmağınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirin ve kaşlarınızı hafifçe yukarı itin. Gözlerinizi kapatın, göz kapaklarınızı aşağı doğru çekerek direnç oluşturun. 10 kez aynı hareketi 2 set halinde tekrarlayın.

Göz kırışıklıkları ve göz kapağı şişkinlikleri için

Bu hareketler gözlerinizi çok rahatlatacak. Bilgisayar başında yorulan gözler için bu egzersizi uygulayabilirsiniz. İşaret parmağınız ve orta parmağınızla yanlamasına V harfi yapın. Başparmağınızı göz kapağınıza yerleştirip kaşınıza doğru itin. Orta parmağınızı gözünüzün altına koyun. Parmaklarınızın ucu ile gözünüzün etrafındaki kasları itin ve kasın. 1- 2 saniye tutun ve bırakın. Şimdi parmaklarınızı birleştirin ve gözünüzün ortasına koyun. Parmak uçlarınızla göz kaslarınızı itin. 1- 2 saniye tutun ve bırakın. Göz yuvarlağınızın üzerine birkaç saniye hafifçe baskı uygulayın, gözlerinizi yavaşça açın ve göz kırpın.

Üst göz kapakları için

Yaşlandıkça göz kapaklarında düşme başlar. Kaşlarla gözün üst kısımları arasındaki mesafe kısalır. Bu egzersiz kaşların altındaki kasları kuvvetlendirerek sarkmasını önler. İşaret parmaklarınızı yarım ay şekline getirin ve göz kapaklarının üzerindeki göz kemiğinin üzerine, kaşınızın tam altına yerleştirin. Parmaklarınızı hafifçe kemiğin üzerine itin. Göz kapaklarınızın üzerindeki kaslarla parmaklarınıza doğru bir direnç oluşturun. Bu hareketi de 10 kez yineleyin.

Sarkan göz kapakları için 

Sarkan göz kapaklarını kaldırmak için çok faydalı olan bu egzersiz biraz konsantrasyon gerektiriyor. Özellikle İşaret parmaklarınızı enlemesine şakaklarınızın üzerine basınç uygulayarak saç diplerinize doğru çekin. Alnınızda çizgiler oluşturmadan gözlerinizi çevreleyen kaslarınızı parmaklarınızın ucuna doğru hareket ettirmeye zorlayın. Bu egzersizi de 5’e kadar sayıp bırakarak 5 kez tekrarlayın.

Gözdeki şişkinlikler için

Gözdeki şişkinlikler için

Göz kapakları için

Göz kapakları için

Göz boşluğu masajı

Göz boşluğu masajı

Gözaltları için

Gözaltları için


3 yorum yapılmış

  1. avatar

    Sarkan göz kapakları için olan egzersizi görsel olmadan anlayamıyorum yardımcı olur musunuz? Tarifi detaylandımanız mümkün mü?

    Murat12-27 20:43
  2. avatar

    En az bir ay yapın gözle görülür değişme olur

    ahmet dönveren07-23 13:43
  3. avatar

    hiç denemedim deneyeceğim

Göz kapağı kaldırma egzersizleri adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal