Gerginliğe Diyet

Gerginliğe Diyet

SABAH
Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)
ılık süt
Müsliye tarçın katılabilir.

-Ara Öğün-
Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

ÖĞLEN
Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.

-Ara Öğün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)

AKŞAM
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)
Sulu yeşil sebze
Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil katılabilir. Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli. Gün içerisinde rezene çayı, ılık veya sıcak

Benzer Yazılar:

STRES VE GERGİNLİĞE KARŞI DİYET Ender Saraç Stres ve Gerginlik için Diyet Stres ve Gerginlik için Diyet stres ve gerginlik icin diyet ender sarac Dr. Ender SARAÇ’tan Stres ve Gerginlik İçin Diyet DR ENDER SARAÇTAN GERGİNLİK VE STRES İÇİN DİYET ÖNERİSİ Ender Saraç Stres ve Gerginlik için Diyet Ender Saraç dan Stres ve gerginlik için diyet formülü Stres ve gerginlik için diyet Ender Saraç Stres ve gerginlik için diyet