Gece 7 saatten fazla ya da az uyumak, en önemli ölüm nedeni olan kalp hastalıkları riskini artırıyor.
ABD Batı Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan ve “Sleep” dergisinde yayımlanan araştırmada, şekerlemeler dahil beş saatten az uyumanın, anjin, damar rahatsızlıkları, enfarktüs veya kalp krizine yol açma şansını iki kat artırdığı görüldü.
Araştırmanın daha şaşırtıcı bir sonucu olarak da 9 saatten fazla uyuyanlarda, “sihirli” rakam 7 saat uyuyanlara oranla 1.5 kat fazla kalp ve damar hastalığı riski bulunduğu tespit edildi.
En riskli grup 60 yaşından genç olanlar
Araştırmaya göre, en riskli grup 60 yaşından genç ve geceleri 5 saatten az uyuyanlar. Bu kişilerde kalp damar hastalığı riski, 7 saat uyuyanlara oranla 3 kat fazla bulunuyor.
6 saat veya 8 saat uyumak ise kalp damar hastalığı riskini çok hafifçe artırıyor.
Araştırmada, ABD’de 2005’te ülke çapındaki bir sağlık anketine katılan 30 bin yetişkinin verileri analiz edildi. Araştırmacılar, yanıtları, deneklerin yaşı, cinsiyeti, sigara veya alkol kullanıp kullanmadıkları, zayıf veya kilolu, sportif ya da hep oturan kişiler mi olup olmadıkları gibi özelliklerine göre sınıflandırdı.
Ankete katılan deneklerin yüzde 8’i geceleri 5 saatten az, yüzde 9’u da 9 saatten fazla uyuduğunu belirtti.
Benzer Yazılar:
Az Uyumak Kalp Hastalıklarına Yol Açıyor
Günde kaç saat uyumalıyız?
İdeal uyku 7 saat!
Kalbiniz için 1 saat fazladan uyuyun
Kalbiniz için 1 saat fazladan uyuyun
Az uyku soğuk algınlığı riskini artırıyor
Saat saat evde güzellik planınız hazır
Gece Kremleri
Gece Yatarken Kullanılması Gereken Kremler
KALP SAĞLIĞI
