Feridun Kunaktan Sinir Sıkışması ve Kuyruk Sokumu Ağrılarına Karşı Yapılacakalar

12.01.2009 pazartesi günü TRT1 de yayınlanan günbegün programına konuk olan op.dr.feridun kunak el ve ayaklarla ilgili sorunlar hakkında tedavi edici açıklamalar yaptı ve çok faydalı bilgiler verdi.

Bu bilgilerden bazıları:

SİNİR SIKIŞMASI:

Bileğimizde karpartunel denilen bir bant vardır. Bunun alt kısmında damarlar vardır. Bu damarların daralması sonucu sinir sıkışması dediğimiz rahatsızlık meydana gelir. bunun için:

Öncelikle ellerimizi doğru ve özenli kullanmalıyız.

Ellerinizi bileklere kadar sıcak suya koyun ve hafif hafif masaj yapın.
Sıcak su damarların genişleyerek kan dolaşımının hızlanmasını sağlayacaktır.
Oraya gerktiği kadar kan akımı olmadığından bilekteki bantta sertleşme meydena gelmiştir. Sıcak su bunun için çok faydalıdır.

Sıcak su uygulamasından sonra susam, papatya ve kantoron yağları ile masaj yapın.
Masaj için hakiki zeytin yağı da kullanabilirsiniz.

Daha sonrada elerinizi ve bileğinizi çalıştırıcı hareketler yapın.

KUYRUK SOKUMU AĞRILARI İÇİN:

Öncelikle kalça kaslarını geliştirici hareketler yapılmalıdır. Yine herzaman olduğu gibi sıcak uygulam yapın. Rahatlama hissedeceksiniz.

EĞER; sıcak uygulama yaptığınızda rahatlama değil de ağrı hissediyorsanız, iltihabik bir durum vardır. Bu durumda sıcak uygulama yerine, bir bez parçasına sarılmış buzla soğuk uygulama yapın.

Uzun süre oturmak zorunda olanlar bu tip sorunlara karşı yumuşak bir süngerin üzerinde oturmalısınız.