Yiyecekler düşüncelerinizi, motivasyonunuzu, hafızanızı, kaslarınızı geliştirmenizi sağlar.
Kalbiniz için sardalya yiyin
Sardalya kalbiniz koruyan Omega-3 kaynağıdır. Ekonomik, protein deposu ve düşük yağlı yiyecek sardalyanın konservelerini de tercih edebilirsiniz. Tuzsuz olanları tercih edin ve kemiklerinizi korumak için önerilen düzeyde kalsiyum alın. Sardalya ile harika salatalarda hazırlayıp yiyebilirsiniz.
Seks için susam
Susamlar seks ilaçları gibi çok pahalı değil, güvenlidir ve reçete edilmesine gerek yoktur. Susam aminoasit bakımından zengindir, kan akışını hızlandırır. Salatalarınıza ve yiyeceklerinize susam ekleyebilirsiniz.
Kuruyemişler prostat sağlığını korur
Selenyum kaynağı kuru yemişler erkeklerde prostat kanseri oluşumunu önler. Selenyum günde 400 mg’dan fazla alınırsa toksik etki gösterebilir. Doğru miktarda karışık kuruyemişler tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Hafıza için blueberry
Şu günlerde blueberry (maviyemiş)’in yararları saymakla bitmez. Rengindeki gizli güç ne? Koyu mavi yemişler hafızanızı negatif etkilerden koruyan “flavonoids” içerir. Beyin hücrelerini güçlendirir. Taze olanlarını tüketin ve tatlandırılmamış olarak tüketin. Kaymaksız yoğurt ve mısır gevreği ekleyerek de yiyebilirsiniz.
Enerji için mercimek
Lif ve protein bakımından zengin yiyecek mercimek, enerji kaynağıdır. Mercimek iyi bir B vitamini, hücrelere oksijen taşınmasın yardımcı olan demir kaynağıdır. Çorba ve yemek olarak tüketebilirsiniz.
Edamame (Çin ve Japon Soyası) ya da yulaf yiyerek iyi hissedin
Yedikleriniz ruhunuzu ve beyin kimyasallarınızı etkiler. Bu nedenle ne yediğinize dikkat etmelisiniz. Lif bakımından zengin karbonhidratlar yulaf ya da edamame kan şekerinizi dengede tutarak iyi hissetmenizi sağlar. Edamame aynı zamanda protein, sabit kan şekeri ve omega-3 asitleri içerir. Edamame yemeklerini Japon yemeği yapan restoranlarda bulabilirsiniz. Çok tuzlu olmamasına özen gösterin. Süper marketlerde bulabilirseniz eve götürüp haşlayarak yiyin.
Benzer Yazılar:
Erkeklere özel mucizevi besinler
ERKEKLER İÇİN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
Kolesterol düşüren mucize besinler
Cilt İçin Mucize Besinler
Cilt İçin Mucize Yaratan Besinler
Sağlık için 12 Mucize Besin
SAĞLIK İÇİN 12 MUCİZE BESİN
mucize besinler ve faydaları
ERKEKLER İÇİN FAYDALI GÜÇ ARTIRAN BESİNLER
PROSTAT KANSERİNİ ÖNLEMEK İÇİN ŞİFALI BESİNLER
