ender saraç ramazanda beslenme önerileri

Dr Ender Saraç, ramazanda karaciğer sağlığı ile ilgili önemli uyarılarda bulundu.

Ramazanda beslenme için özellikle dikkat edilmesi gereken noktalar şunlar :

1- İftarda kesinlikle birdenbire ve hızlıca yemek yemeyin. Daima yavaş yavaş ve küçük lokmalar şeklinde uzun uzun çiğneyip yiyin.

2- İftarı önce bir zeytin ya da hurma ile açın ve ardından bir bardak ılık ballı limonlu su için. Sonra bir kase tercihen sebze çorbası ya da hafif bir çorba için.

3- Daha sonra bir kaç dakika arkanıza yaslanın ya da ibadetinizi yapın veyahut sakince oturun.Sağlıklı bir beslenme programı uygulayın (örnek Ramazan menüsü için tıklayın).

4- Asla tok karnına tatlı ya da aşırı şekerli meyve ya da şekerli çay içmeyin.

5- Ağır yağlı ve yüksek kalorili besinler tüketmekten kaçının.

6- Yemekle birlikte ya da sonrasında sindirime yardımcı olan bitki çayları (rezene, anason, yeşil çay vb.) için.

7- Toksin atmanıza ve sindirime yardımcı olan bazı baharatları ( Zencefil, zerdeçal, dereotu, kişniş, tarçın, kimyon gibi ) fazla olmamak kaydıyla tüketin.

Ender saraç ramazanda sağlıklı ve ince kalın kitabı

>> diğer Ender Saraç önerileri için tıklayın <<

7 Gün Sağlık
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.

Benzer Yazılar:

Ender Saraç: Sağlıklı Bir Ramazan İçin Beslenme Önerileri Ender saraç ramazanda sağlıklı ve ince kalın kitabı ender saraç diyet – güzellik ve sağlık önerileri DR.ENDER SARAÇ ender saraç diyet – güzellik ve sağlık önerileri Ender Saraç diyet önerileri Ender Saraç Zayıflama önerileri DR.ENDER SARAÇ'tan BESLENME ÖNERİLERİ Ender Saraç Diyet – Güzellik ve Sağlık Önerileri Ender Saraç güzellik ve sağlık önerileri