EFOR KAPASİTESİ VE UZUN ÖMÜR
Fizik kondüsyon olarak iyi durumda olanların kalp hastalıklarına yakalanma ve başka nedenlerle ölüm ihtimalleri azalıyor.Aslında doktorların risk analizi yaparken pekde kullanmadıkları efor testi ,bu yönde çok işe yarıyor.Efor testinde 6 dakika veya ikinci kademeyi tamamlayamayanların, kondüsyonları iyi olanlara göre,herhangi bir nedenle ölüm riski %70 ve kalp krizi geçirme riski de %50 artıyor.Başka bir şekilde tarif etmek gerekirse,düz yolda,tam olarak tükenmeden önce yapabileceğiniz hız ,geleceğinizi gösterebiliyor.Elli yaş civarı erkeklerin 6.5km/saat ve kadınların 5km/saat hızla yürüyebiliyor olması isteniyor.
Uz.Dr.Metin Okucu
Benzer Yazılar:
Merhaba. Efor testine girmeniz fena olmaz ama – Uzm. Dr. Sinan Coşkun TURAN
İnanç kapasitesi beyinde gizli
6 Şaşırtıcı Kalp Krizi Riski
Bilinçsiz spor kalbi vuruyor
Mehmet Öz kalp için altı altın öneri
Omega 3 Düzeyiniz Düşükse Kalp Krizi Riskiniz Yüksek Olabilir!
Ani Ölüm Riski Genetik!
Sağlıklı kalbin püf noktaları
Prof. Dr. Mehmet Öz, sağlıklı bir kalp için altı püf noktası önerdi
Yemek Tarifleri Blogu
