DR.FERİDUN KUNAK'TAN DİZ AĞRISI ÇEKENLERE ÖNERİLER

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Dr.Feridun Kunak‘tan diz bölgesinde sürekli ağrı çeken ve ve bu ağrıların günlük yaşantısını etkileyenler için yapması gereken önerileri bulunuyor.TRT ‘de yayınlanan Günbegün programına konuk olan Dr.Feridun Kunak diz ağrıları yaşayan kişilerin ağrılarını hafifletmek için önerdiği bitkisel yağ karışımı tarifini verelim ilk önce
**Biberiye yağı
**Çörekotu yağı
**Pelesenk yağı
**Papatya yağı
**Limon yağı
Bu yağların herbirinden eşit olmak üzere birer ölçü karıştırın ve dizinizin ağrıyan kısmına sürün.Bu karışımı hergün düzenli olarak dizinize uygulayın.
Ayrıca hergün düzenli olarak diz bölgenize uygulayacağınız belirli hareketler var.
*Diz kapağınızın bazı noktaları var.Mesela dizkapağınızın tam üst ve alt noktaları ve sağ ve sol yanlardan orta noktaları belirledikten sonra yavaş bir şekilde bu noktalara dairesel hareketlerle masaj yapın.
*Dizinizde su toplanması da ağrılara neden olur.Açma kapama hareketleri ağrınıza iyi gelecektir.
*Yüzmek diz ağrısına iyi gelen en faydalı spordur.
*Yürüyüşte en ideal spordur( fakat dizinde menüsküs rahatsızlığı olanlar daha dikkatli olmalı)

*/?>

DR.FERİDUN KUNAK'TAN DİZ AĞRISI ÇEKENLERE ÖNERİLER adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.