Diyette Tatlı Krizleri

Yazar:   Tarih:   Kategori: Alternatif Tıp 

Çoğu insan tatlıya özelliklede çikolataya düşkündür. Hatta vazgeçilmez bir tutku gibidir. Maalesef bu durum diyetlerde en çok şikâyet edilen engelleri oluşturuyor. Tatlı ya da çikolata yemekten vazgeçebilsem bu kadar kilolu olmazdım diyenleri duymuşsunuzdur. Aslında doğdu. Tatlı besinler kilo aldırır. Bu yüzden tatlı tüketimi azaltılmalı ya da diyet sürecinde doğal tatlılar tercih edilmelidir. Sadece diyet dönemlerinde değil normal hatta da sağlık için tatlı ağırlıklı beslenmek çok sağlıklı bir davranış olarak görülmez.

Tatlı ihtiyacı nasıl giderilmeli?
Tatlı ihtiyacını gidermek, önlemek ya da aşırıya kaçmamak için doğal tatlılar tüketilmeli. Ağdalı tatlılar veya bol kalorili çikolata yerine tatlı meyveler, kuru meyveler, bal, şeker pancarı pekmezi gibi doğal tatlıların tüketilmesi hem daha sağlıklı hem de daha az kalorili seçimler olur.

Diyette Tatlı Krizleri

Özellikle kuru meyveler sindirim sistemi içinde fayda gösterir. Sabahları ballı süt içebilirsiniz. Aşırıya kaçmamak kaydı ile de ara öğünlerde sütlü tatlılar tüketebilirsiniz. Eğer tam bir çikolata aşığı iseniz kaçamak gofretleri tercih edin. Çünkü gofret kalorisi en düşük çikolatadır. Nadir aralıklarla çikolata yerine gofret tüketilebilir.

Tatlı krizleri kadınların adet dönemlerinde çok görülür ve normaldir fakat diyet yaparken ya da normal hayatta tutulduğunuz tatlı krizleri bazen farklı sebeplere de dayanabiliyor. Tatlı düşkünlüğünün sebebi mutlaka öğrenilmeli. Tatlı düşkünlüğü, şeker ya da troid gibi hastalıklara da dayanıyorsa doktor tavsiyelerine aynen uymalısınız.


Diyette Tatlı Krizleri adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.