Tatlı ihtiyacı nasıl giderilmeli?
Tatlı ihtiyacını gidermek, önlemek ya da aşırıya kaçmamak için doğal tatlılar tüketilmeli. Ağdalı tatlılar veya bol kalorili çikolata yerine tatlı meyveler, kuru meyveler, bal, şeker pancarı pekmezi gibi doğal tatlıların tüketilmesi hem daha sağlıklı hem de daha az kalorili seçimler olur.
Özellikle kuru meyveler sindirim sistemi içinde fayda gösterir. Sabahları ballı süt içebilirsiniz. Aşırıya kaçmamak kaydı ile de ara öğünlerde sütlü tatlılar tüketebilirsiniz. Eğer tam bir çikolata aşığı iseniz kaçamak gofretleri tercih edin. Çünkü gofret kalorisi en düşük çikolatadır. Nadir aralıklarla çikolata yerine gofret tüketilebilir.
Tatlı krizleri kadınların adet dönemlerinde çok görülür ve normaldir fakat diyet yaparken ya da normal hayatta tutulduğunuz tatlı krizleri bazen farklı sebeplere de dayanabiliyor. Tatlı düşkünlüğünün sebebi mutlaka öğrenilmeli. Tatlı düşkünlüğü, şeker ya da troid gibi hastalıklara da dayanıyorsa doktor tavsiyelerine aynen uymalısınız.
