Özellikle bayanların kilo bakımından şikâyetleri gün geçtikçe artmaktadır. Bunun sebebi ise yetersiz hareket ve yediklerine dikkate etmemeleridir. Bu durum kilo almaya sebep olduğu gibi özellikle kalça, karın bölgesinde ileri derece de kötü görüntüye sebep olmaktadır. Bunun önüne geçmek isteyen bayanlar genellikle diyet listelerine başvurmaktadır. Fakat diyet listeleri bilinçsiz bir şekilde yapıldığı için çok işe yaramadığı gibi aksine daha çok kiloya sebep olur. Bu durum tabi ki sadece bayanlar için değil baylar içinde geçerlidir. Fakat bayanlar baylara göre kilo konusunda daha çok takıntılıdır. Bunun önüne geçmek ve hem kilolardan kurtulurken hem de bölgesel zayıflamak için yapılması gerekenleri sizlere için derledik.
Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri
Öncelikle sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için yapmanız gerekenler yediklerinize ve öğünlerinize dikkat etmekten geçmektedir. Hayatınızdan üç beyaz olarak nitelendirilen un, şeker ve tuzu çıkararak başlamalısınız. Bu üç beyazdan sonra yağlı yiyecekler ve aburcubur olarak nitelendirilen cips, kola, bisküvi tarzı yiyecekleri de hayatınızdan çıkararak diyetinize başlamalısınız. Bunun dışında kalorisi yüksek olan yiyecekleri öğünlerinize koymamalı ve öğünlerinizde yediklerinizi yani tabaklarınızı azaltarak işe başlamalısınız.
Yukarıda ki bahsettiklerimiz, uygulamaya başladıktan sonra eklenecek son ve en önemli durum ise egzersizdir. Günlük en az 45 dk yürüyüş yapmalısınız. Yürüyüş yapamadığınız durumlarda evde kendi imkânlarınız ile düzenli olarak pilates, zumba gibi etkinlikleri yapabilirsiniz.
Bölgesel Kilo Verme
Diyet yaparak kilo verebilirsiniz. Fakat diyet yaparak bölgesel zayıflamazsınız. Bölgesel zayıflamak için spor şarttır. Kalça bölgenizi eritmek için kaça hareketlerini düzenli olarak her gün yaparak kalçanızı eriterek kasa çevirebilirsiniz. Bunun dışında göbek için de aynı şekilde göbek eritme hareketlerini düzenli olarak yaparak göbeğinizi eritmeniz mümkün olacaktır.
Bölgesel zayıflamak için diyet ve bölgesel hareketlerin yanı sıra yürüyüş yapmanız oldukça önemlidir. Aynı zaman da zayıflamak isteyen kişiler kesinlikle günde en az 3 litre su tüketiminde bulunması oldukça önemledir. Sizinle paylaştığımız bilgileri uygularsanız hem sağlıklı hem de kalıcı kilo vermeniz için herhangi bir sebep kalmamız olacaktır.
Benzer Yazılar:
Bölgesel zayıflama diyetle mümkün mü?
Bölgesel zayıflama teknikleri
Alkali diyetle zayıflama
Bölgesel zayıflama nedir?
Bölgesel Zayıflama Egzersizleri
Kolay Zayıflama Yöntemi
Karın Bölgesel Yağlanma İçin Ne Yapılabilir
Lahana çorbası ile bölgesel zayıflama yöntemi
Bölgesel zayıflama yöntemleri
Bölgesel Zayıflama
