Diyet Önerileri: Su Diyeti

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 04 Ağustos 2010 Kategori: Alternatif Tıp

Uzun yıllardır diyet de bol su içilmesinin öneminden bahsediliyor. Hangi rejim türünü uygularsanız uygulayın muhakkak günde 2,5 lt su için. Su içerken kilo kaybında alabileceğiniz faydayı artırmak adına içilen suyun içine birkaç damla limon ya da sirke damlatın. Suyu ılık için ve mutlaka sabahları kahvaltı etmeden önce için.

Su diyetinde yapılması gerekenler; su diyeti nasil yapilir?

• Günlük öğünler için light besinlerden oluşan bir menü hazırlayın
• Sabah kahvaltısını erken saatlere alın
• Öğlen yemeklerini tam zamanında yiyin
• Akşam yemeğini çok hafif yiyin
• Akşam 7’den sonra su ve meyve haricinde hiçbir besin almayın
• Hareketsiz bir yaşam sürmeyin, mutlaka her gün bir saat yürüyün.

Diyet Önerileri: Su Diyeti Su diyeti nin en önemli iki maddesi; su içmek ve akşam saat 7’den sonra hiçbir şey yememektir. Bu iki kural uygulandığı takdirde bu menü ile haftada 1,5-2 kg verebilirsiniz.

Su diyeti ile kendinizi çok zinde hissedeceksiniz. Kolesterol ve tansiyon gibi hastalıklar varsa su diyetinden kesinlikle fayda görülür. Tansiyonu düşük olan insanlar içtikleri sulara limon yerine sirke damlatmalıdır. Aksi takdirde limon tansiyonun daha da düşmesine neden olur. En iyisi su diyeti boyunca mümkünse her gün düzenli olarak tansiyon ölçümü yapmak. Eğer sağlığınız bu diyetten olumsuz etkileniyorsa diyeti bırakın fakat bu çok nadir görülmüş bir durumdur. Su diyeti ile kilo vermek başarı oranı yüksek ve bağımsız araştırmalarla olumlu sonuç vermiş bir diyet programidir.