DEPRESYONU YENMEYE YARDIMCI DOĞAL BESİNLER VE BİTKİLER

Depresyon, artık çağımızın hastalığı oldu neredeyse.Hatta üstüne şarkılar bile yazıldı, çizildi. Aslında günümüzde herkesin ağzına pelesenk olan depresyon kötü bir hastalık. Mutlaka psikolojik destek alınması gereken bir durum. Ama doktorunuza danışarak, doktorunuzun onaylaması halide, doğal besinlerden be bitkilerden de faydalanmak mümkün. Tabi aşırıya kaçmadan. Düzenli beslenme ile.İşte depresyonu ve ruhsal sıkıntıyı yenmenizde sizlere yardımcı olabilecek bir kaç doğal öneri ;

Avokado: Torpik meyvemizin sindirimi çok rahat.Bu yüzden de yeni doğmuş bebeklerin ilk maması olarak tavsiye edelebilir. Tabi Uzman bir hekime danışarak bu işe kalkışmanızı öneririz. İçerdiği E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rahatlığı üzerinden atar. Vücudun kolesterol oranını ayarlar. Teninizin sürekli hücre yenilemesine neden olur. Bu arada sizler için önemli bir konuyuda söylemeden geçmeyelim. Eğer kilo sorununuz var ise avakadoyu sizlere önermiyoruz. Çünkü içeriğindeki yağ oranı oldukça fazla.

Çikolata: Mutluluk kaynağı mükkemmel besin. Tek kelimeyle harika ve vazgeçilmez. Sütlü veya bitter, hangisi damak zevkinize uygun ise. İçinde bulunan magnezyum ve diğer bir kaç madde ile beyini uyarıyor ve mutluluk hormonu, yani seratonin salgılanmasını sağlıyor. Bazı uzamnalar sütlü olanı, bazıları ise bitter olanı tavsiye ediyorlar. Ben kendi şahsıma konuşayım, sütlü olan daha güzel.Çünkü içerdiği kakao yağı, magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı olur. Önemli hatırlatma: Buna çikolatanın zararı demek ne kadar doğru olur bilemem ama, Migreni olanlar çikolatadan uzak durmalıdır.

İstiridye: Deniz ürünlerinin en babası. İçindeki demir, sperm sayısını ve insanın seks gücünü artırır. A, B12 ve C vitaminleri içerir. Beyin için en faydalı yiyecek olan istiridye, enerji verir. Uyarı : Kolesterol oranı birçok balığın iki katıdır.

Patates: Orta direk yemeği patates. Sofralarımızın taçsız kralı diyelim mi kendisine ? Orta boy bir patates,bir insanın bir gün içinde alması gereken C vitaminini içerir. Beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlar.