Circuit Training Formu Nedir

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Circuit Training Formu

Bu metot fizik­sel niteliklerin sürat, dayanıklılık ve süratte devamlılık gibi teknik özelliklerin de zaman zaman geliştirilmesi için kullanılan bir metottur. Kassal kuvvetin ve enerji meta­bolizmalarının geliştirilmesi için kullanılan antrenman metotlarının etkin olanlarından biridir. Bu antrenman metodu ağırlık çalışmalarını, cimnastik çalışmalarını, gerdirmeleri, sıçramaları, koşuları, slalomu ve driplingi içerir. Ayrıca bu metot büyük ve küçük kas gruplarının bir hareketten diğerine geçişin izlendiği bir program dü­zenidir. Burada sporcular Max Vo2’lerinin %80’i civarında bir zorlanmanın içerisine girebilirler.

*/?>

Circuit Training Formu Nedir adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.