Bu Diyetle Kilo Vermeye Hemen Başlayın!

Yazar:   Tarih:   Kategori: Güzellik Bakım 

Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız yandınız demektir. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan ile kış aylarında nasıl bir beslenme planı yapmamız gerektiğini konuştuk. Kendisi verdiği diyet listesiyle sağlıklı beslenerek kolay kilo vermenizi sağlayacak bir liste hazırladı.

Günde 3 litre (15 su bardağı) su içilecek

Kahvaltı Öncesi

1 su bardağı ılık su
1 su bardağı normal sıcaklıkta su

Kahvaltı

2 dilim beyaz peynir (60 gr) veya 1 adet yumurta + 1 peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)
Bol çiğ sebze

Kuşluk

1 porsiyon taze meyve

Öğlen

2- 3 köfte kadar et
1 ince dilim ekmek
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

İkindi

1 dilim beyaz peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)

Akşam

8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
1 su bardağı yoğurt veya 2 su bardağı ayran
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

Kaynak: Hastane.com.tr

*/?>

Bu Diyetle Kilo Vermeye Hemen Başlayın! adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.