Hayatımızdaki pek çok şeyi fazlasıyla önemsiyoruz ama sağlığımızı ihmal ediyoruz! Oysa bütün yapmamız gereken ufak tefek belirtileri ciddiye almak. İşte dikkat etmemiz gereken en önemli 5 uyarı:
1. Kontrol dışı istekler: Sık sık susuyor ya da acıktığınızı hissediyorsanız, sebebini hemen strese bağlamanız çok da doğru değil! Şeker hastalığı söz konusu olabilir!
2. Yorgunluk hissi: Kendinizi sık sık yorgun hissediyorsanız, kan şekerinizi ölçtürmenizde fayda var!
3. Ani kilo kaybı: Son iki hafta içinde 4-7 kilo arasında bir kilo kaybınız varsa, tiroit probleminiz olabilir, dikkat!
4. Herhangi bir bölgede şişlik: İki hafta içinde geçmeyen şişlikler ciddi bir sorunun başlangıcı olabilir.
5. Bir sorun olduğunu hissediyorsanız: Hastalık hastası biri değilseniz ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bir doktora görünmenizde fayda var!
”Su zayıflatır mı” sorusuna son nokta
Suyun diyetlerdeki en önemli etkisi, açlık hissini azaltması. Bununla birlikte, vücutta yağ kaybedilirken oluşan atık ürünlerin vücuttan atılması da suyla sağlanır. Yeterli su tüketimi, vücutta kilo kaybına bağlı deri sarkmalarını önlemede yardımcı olur ve kabızlığı önler. Zayıflama diyeti yaparken sıcak su içilmesi gerektiği de çok doğru değil. Sıcak su yağları eritmiyor, ancak midede daha uzun süre kalıyor. Bu da şişkinlik yaparak, açlık hissinizi bir süre bastırabilir.
Benzer Yazılar:
Menopozun Habercisi Olan Belirtilere Dikkat!
Diyeti bozan 15 neden : Diyet yaparken bunlara dikkat edin !!!
Ramazanda beslenmenize dikkat edin
Boyunuzun Son İki Rakamına Dikkat Edin!
Bebeklerde Gaz Sancısına Dikkat Edin!
Dengenize dikkat edin
Çok et yiyorsanız kemik erimesine dikkat edin
BEL ÇEVRESİ ÖLÇÜLERİNİZE DİKKAT EDİN
Eklem Hareketlerinizde Tutukluk Varsa Dikkat Edin!
OKULA GİDEN ÇOCUĞUN BESLENMESİNE DİKKAT EDİN
