Önünde uzun saatler geçirdiğimiz bu aletin sağlığımızla ilgili ek sorunlar yaratmadan kullanılabilmesi için ergonomi kurallarına uygun yerleştirilmesi gerekiyor.
Monitör ve klavye tam karşınıza, düz olarak yerleştirilmiş olmalı.
Oturduğunuz zaman monitörün üst kenarı tam göz hizanızda olmalı. Bunu masaüstü kasalarda, monitörü sistemin üzerine yerleştirerek sağlayabileceğiniz gibi, özel yapılmış bilgisayar masalarında, monitör rafı ile sağlanabilir.
Monitörü, ön camı sizden bir kol mesafesi kadar uzakta olacak şekilde yerleştirin.
Parlamayı önlemek için monitörü yerleştireceğiniz yerin, pencere ya da ışık karşısı olmamasına dikkat edin. Işık yansıması oluyorsa monitörü hafifçe aşağı eğin. Böyle de önleyemiyorsanız, yansıma önleyici filtre kullanbilirsiniz.
Klavye kullanırken ön kolunuzun yere parelel olması gerekiyor. Yüksekliği ayarlanabilir bir sandalye ile bunu sağlayabilirsiniz.
Klavye, mouse-pad, monitör gibi elemanları yerleştirdikten sonra da çalışabilmeniz için masa üzerinde yeterli alan kalmasına dikkat edin.
Yazı ve benzeri dökümanlar için monitorün yanına özel yapılmış askılar takmanız, boynunuzu olduğu kadar gözlerinizi de yormanızı engelleyecektir.
Kaynak: Hastane.com.tr
Benzer Yazılar:
Kalp Sağlığınız İçin Önemli Tavsiyeler
Bel Sağlığınız İçin 5 Altın Kuralı Unutmayın!
Bebeğinizi Doğru Emzirmek İçin Bunlara Dikkat Edin!
Sağlığınız için işinize göre beslenin
Böbrek Sağlığınız İçin Su İçmeyi Unutmayın!
Ağız ve Diş Sağlığınız için Sigarasız Yaşam
Ağız ve Diş Sağlığınız için Sigarasız Yaşam
Feridun Kunaktan El Sağlığınız için Öneriler
Ağız ve Diş Sağlığınız için Sigarasız Yaşam
Kalp Sağlığınız İçin Sigara İçmeyiniz
