Boy uzatmanın yolları Op. Dr. Feridun Kunak

Yazar:   Tarih:   Kategori: Yemek Tarifleri 


Op. Dr. Feridun Kunak cocuklarda
boy uzamasına yardımcı önerileri
yetişkinler içinde önemli bilgiler
kemik erimesini engelleme

Boy uzatmak için çocukların beslenmesine dikkat etmek çok önemli.

Çocuğunuza mutlaka her sabah düzenli olarak kahvaltı yaptırın.

Kahvaltıda, süt, peynir, yoğurt, yumurta, zeytin gibi besinleri mutlaka bulundurun.

Küçük yaşlardan başlayarak çocuğunuzu yeşil yapraklı sebzeleri yemeye alıştırın.

Beslenme ile ilgili bir sorunu olmadığı halde çocuğunuzun boyu yaşıtlarına göre daha kısaysa, kalsiyum, magnezyum ve çinko içeren doğal tabletleri kullanabilirsiniz.

Boy uzatmak için beslenmek kadar egzersiz yapmak da önemlidir. Çocuklarınızın parmak ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yukarı uzanmasını sağlayın.

Basketbol oynar gibi yukarı doğru zıplatın. Ayrıca 50 şer kez sağ ve sol kollarını yukarı kaldırarak mümkün olduğu kadar yukarı uzanmalarını sağlayın.

Evinizde uygun bir yerde, barfiks hareketleri yapmalarını sağlayın.

Anne olarak kesinlikle sigara içmeyin. Sigara içen kadınlarda kemik erimesi riski içmeyen kadınlara göre daha fazladır. Sigara içen kadınların 5 yıl daha erken menopoza girdiği yapılan araştırmalar sonucu kanıtlanmışdır.

Egzersiz yaparken mutlaka çocuğunuzun yanında bulunun. Böylece ters bir hareket yaparak kendine zarar vermesini engelleyebilirsiniz.

Op. Dr. Feridun Kunak

Boy uzatmanın yolları Op. Dr. Feridun Kunak adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.