Beliniz 14 Günde 5 cm İncelsin!
Evet doğru duydunuz 14 günde 5 cm incelmek muhteşem bir şey değil mi ama nasıl? Evet başlayalım o halde. Kesinlikle her gün en az 30 dakika durmaksızın yürümelisiniz. Yürümek fiziksel olarak hem sizi zihinde tutar hem de çok fazla yararı dokunur. Yürüyüşten sonra kesinlikle esneme hareketleri yapmalısınız. Bu sizin kaslarınızın çalışmasını ve rahatlamasını sağlamaktadır. Yediğiniz her şeyin içeriğini kesinlikle okuyunuz eğer size verdiğimiz şeyler içerisinde varsa direk çöpe atın.
Evet doğru duydunuz 14 günde 5 cm incelmek muhteşem bir şey değil mi ama nasıl? Evet başlayalım o halde. Kesinlikle her gün en az 30 dakika durmaksızın yürümelisiniz. Yürümek fiziksel olarak hem sizi zihinde tutar hem de çok fazla yararı dokunur. Yürüyüşten sonra kesinlikle esneme hareketleri yapmalısınız. Bu sizin kaslarınızın çalışmasını ve rahatlamasını sağlamaktadır. Yediğiniz her şeyin içeriğini kesinlikle okuyunuz eğer size verdiğimiz şeyler içerisinde varsa direk çöpe atın.
Basit şeker, dekstroz, mısır tatlandırıcı, fruktoz, glikoz, mısır şurubu, bal, maltoz, laktoz, molaz, çiğ şeker ve sükroz da dahil olmak üzere. Bunlar yiyeceklerinizi içerisinde kesinlikle olmamalıdır. Yiyeceklerinizde doymuş yağda bulundurmayınız. Yapay yağ da felaket şekilde kilo almanızı sağlamaktadır. Ve kesinlikle yiyeceklerinize çok dikkat ediniz yüzde yüz kepekli ekmek yemelisiniz. Un ürünlerinden uzak durmalı ve sebze meyveyi bol tüketmelisiniz.
Benzer Yazılar:
Prof. Mehmet Öz belinizi inceltiyor
Prof. Mehmet Öz belinizi inceltiyor
Prof. Mehmet Öz belinizi inceltiyor
Dr. Mehmet Öz Belinizi 2 haftada 5 santim inceltebilirsiniz.
Belinizi en iyi siz korursunuz
Doktor Oz den Belinizi inceltmenin yolları !
28 günde yepyeni bir vücut
5 günde zayıflatan diyet
21 Günde 10 Kilo Verdiren Dolunay Diyeti Diyet
taylan kümeli;5 GÜNDE ZAYIFLATAN DİYET
