Bahar yorgunluğunu gidermek için

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Dr. Cem Keçe; Bahar yorgunluğuna güneş ışığına maruz kalma süresi ile mevsime bağlı beslenme değişikliklerinin sebep olabileceğini belirtti.

Bahar yorgunluğunu gidermek için altın öğütler :

• Sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyüş yapın

• 10- 15 dakika aç karnına egzersiz yapın, bu zinde olmanızı sağlar.

• Yeşil çay tüketin.

• C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve Omega-3 kullanın.

• pamuklu kumaşlardan üretilmiş kıyafetleri sentetik kıyafetlere tercih edin.

• Hergün akşam veya sabah duş alın.

• Probiyotik ve prebiyotik içeriği olan içecekler, bağırsak sistemini güçlendirdiğinden özellikle mevsim geçişleri sırasında bol tüketin.

• Cinsel isteksizlik ve bahar yorgunluğu ile mücadele etmede dengeli beslenme, iş yerlerinin ve evlerin yeterince aydınlatılması, çalışılan mekanlarda yeteri kadar pencerenin olması da önemli bir ayrıntıdır.


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular :

Bahar yorgunluğunu gidermek için adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal