Bahar yorgunluğunu gidermek için

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Dr. Cem Keçe; Bahar yorgunluğuna güneş ışığına maruz kalma süresi ile mevsime bağlı beslenme değişikliklerinin sebep olabileceğini belirtti.

Bahar yorgunluğunu gidermek için altın öğütler :

• Sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyüş yapın

• 10- 15 dakika aç karnına egzersiz yapın, bu zinde olmanızı sağlar.

• Yeşil çay tüketin.

• C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve Omega-3 kullanın.

• pamuklu kumaşlardan üretilmiş kıyafetleri sentetik kıyafetlere tercih edin.

• Hergün akşam veya sabah duş alın.

• Probiyotik ve prebiyotik içeriği olan içecekler, bağırsak sistemini güçlendirdiğinden özellikle mevsim geçişleri sırasında bol tüketin.

• Cinsel isteksizlik ve bahar yorgunluğu ile mücadele etmede dengeli beslenme, iş yerlerinin ve evlerin yeterince aydınlatılması, çalışılan mekanlarda yeteri kadar pencerenin olması da önemli bir ayrıntıdır.


Bahar yorgunluğunu gidermek için adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal