Back Squat Nedir

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Back Squat Nedir

Kasık, kalça ve sırt kaslarına yönelik bir çalışmadır. Bacaklar omuz genişliğinde açık, ağırlık sırtta omuzların üstünde tutulur. İstenir­se bank ya da sehpanın ucuna oturarak veya hiç oturmadan dizleri 90 derece fleksiyona gelecek şekilde oturup kalkılmalıdır. Başlangıç pozisyonunda ve aşağı otururken nefes alınır, kalkma hareketi başlayınca yavaşça nefes verilir.

*/?>

Back Squat Nedir adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.