Ayda 6 Kilo Verebilirsiniz

Yaza hazırlık için…

Kolay bir şekilde, 1 ayda 6 kilo vermek için…Baharın ilk ayı bitmek üzere…

Siz hala forma giremediniz mi? Size çok kolay uygulayabileceğiniz bir önerimiz var. Bir ay sonra incecik olmak istiyorsanız bu haber tam sizlik…

Lahana çorbası diyeti!

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.

Günlük kalori: 800 Kcal

Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.

Lahana çorbası malzemeleri:

6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates, 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarımsak ve maydanoz.

Bu diyetin menüleri!

1.gün:

Öğle: İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası.

2. gün:

Öğle: İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

3. gün:

Öğle: İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

4. gün:

Öğle: En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.

5. gün:

Öğle: Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.

6. gün:

Öğle: İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.

7. gün:

Öğle: Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası.