Ayda 10 kilo verin hemde aç kalmadan

Yazar:   Tarih:   Kategori: Alternatif Tıp 

KAHVALTI;

Çay yada kahve (Şekersiz)

2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (60 gram yaklaşık)

Salata yada türü

1 dilim ekmek ince olmasına özen gösterin (30 gramcivarında)

ÖĞLE

et, tavuk yada balık (90 gram)

Salata veya yeşillik

1 dilim ekmek

Veya

1 kâse çorba

Salata veya yeşillik

1 dilim ekmek

Veya

1 adet yağsız kaşarlı tost ve şekersiz kahve yada çay

SAAT 17.00DE

2 adet meyve

galeta 2 adet

AKŞAM

herhangi bir sebze yemeği bir dilim ekmek ve 2 adet meyve

NOT:
diyetin ilk haftası yoğurt istenildiği zaman yenilebilir.ikinci haftası yenmez.erkekler diğeti 1/2 oranında artırabilir.


Ayda 10 kilo verin hemde aç kalmadan adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal