Avakado sıcak iklimlerde yetişen Tropikal meyvelerden birisidir. Avakado artık ülkemizde de Akdeniz kıyılarında yetiştirilmektedir. Bu nedenle her yerde Avakado satılıyor. Uzun bir armut gibi avakadonun, dışı yeşil içi krem renkli veortasında iri kahverengi, parlak bir çekirdeği vardır. Avakadonun sağlığımız birçok yararı bulunmaktadır. Yaprakları da kendisi kadar yararlıdır. Olgunlaşmış olan avakadonun kabuğunu muz soyar gibi soyarak ya da ikiye kesip içini kaşıkla yiyebilirsiniz.
Avakado meyvesinin tadı pek lezzetli olmadığından soslarda, salatalarda daha çok kullanılmaktadır.Besin değeri oldukça yüksek olan meyveyi tüketme alışkanlığı edinmeliyiz. Avakadonun içeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler küçük çocukların ve hamile bayanların dengeli ve sağlıklı beslenmesinde çok gereklidir. Avokado, vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar.
Avakadonun yararları
Lifli yapısı sayesinde kabızlığa karşı etkilidir.
Bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği bulunmaktadır.
Vücut dokularının ve cildin yenilenmesine yardımcı olur.
Yaraların iyileşmesine katkıda bulunur.
İyi bir hücre koruyucu ve antioksidandır.
Kansere karşı koruyucudur.
Üreme sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
Tansiyon düşürücü etkisi vardır.
İçerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önlemesinden dolayı kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal çözümdür.
Avokado, vücutta toksit maddelerin atılmasını kolaylaştırarak, yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları önlemede önemli rol oynar.
Avakadonun Cilde Faydaları
Mineral ve vitamin deposu avakado cildin genç kalmasını sağlıyor. Avakado ile yapılan maskelerde bu etkiyi sağlıyor.
Cildin nem dengesini korur ve özellikle, hassas, kuru, yıpranmış derileri iyileştirir ve güçlendirir.
Bol miktarda A vitamini içeren meyve, hücrelerin yenilenmesini destekler ve üst deride kepeklenmeyi, nasırları önler.
Avakadonun Zararları
Avakado muzdan %35 daha fazla potasyum içerir. Özellikle kronik böbrek yetmezliği olan hastalar ve potasyum yüksekliği sorunu yaşayan hastalar tarafından kullanılması sakıncalı olabilir. Mutlaka hekime danışarak tüketilmelidir.
