Anabolik diyet

Yazar:   Tarih:   Kategori: Zayıflama 


Bu diyet ile ilk başta yavaş yavş yağlarınızı yakarak istediniz zayıflama oranına kavusacaksınız
Kahvaltı

5 katı yumurta

6 oz jambon

Sabah Snack

½ su bardağı süzme peynir

Öğle yemeği

8 oz sığır konservesi

2 oz krem peynir

1 breadstick

Öğleden sonra Snack

6 oz jack peynir

Akşam yemeği

8 oz tavuk

2 yemek kaşığı salsa

1 mısır tortilla

Snack Akşam

1 oz fıstığı

2 dilim Amerikan peyniri

3000 kalori için örnek haftasonu yüksek carb planı

Kahvaltı

2 yemek kaşığı jöle ile 2 İngilizce muffins

yağsız süt ile 1 kase tahıl

Sabah Snack

8 oz palavra

1 simit (hayır tereyağı)

Öğle yemeği

Şef salatası (hayır yumurta ya da peynir) az yağlı sos ile

2 yemek rulo

1 su bardağı konserve meyve salatası

Öğleden sonra snack

1 muz

2 graham kraker

Akşam yemeği

marinara sos ile 3 su bardağı makarna

1 fincan yeşil fasulye

Salata düşük pansuman yağ ile

Aperatif

1 angel food cake

1 su bardağı çilek

1 çorba kaşığı Cool Whip

*/?>

Anabolik diyet adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.