3 Günlük Bahar Diyeti

Hedef: 3 günde 2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

3 günden fazla uygulamamanız gereken bu diyet, kendini uzun süre sıkmak istemeyenler için düşünülmüş. Hafta sonu gideceğiniz toplantıda pantolon ya da eteğinize sığmak gibi kısa süreli bir hedefiniz varsa, hemen başlayın!

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

3 GÜN BOYUNCA

Sabah : Bir tabak yoğurt, 200 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak içecek.
Öğle : 150 gr et ya da 200 gr balık, 200 gr sebze (yeşil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnabahar ya da sebze yemeği) 10 gr zeytin yağı ile beraber.
Akşam : 150 gr et ya da 200 gr balık.(200 gr buğulama balık, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze (mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak)

Benzer Yazılar:

ZAYIFLAMAK İÇİN BAHAR DİYETİ PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ Proteinle Zayıflama Diyeti GÜRKAN KUBİLAYDAN MENAPOZ DİYETİ 7 Günlük Bahar Diyeti Boğa Burcu Diyeti DİYETİSYEN GÜRKAN KUBİLAYIN MENAPOZ DİYETİ Diyetisyen Gürkan Kubilaydan Menapoz Diyeti Poteinle Zayıflama Diyeti 3 Gün Diyeti