2 Haftada 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi:
Birinci gün
Kahvalt? da istedi?iniz kadar sade kahve içebilirsiniz.
Ö?le yeme?iniz 2 tam pi?mi? yumurta ve ?spanak olacak. (Tuzu az kullanmal?s?n?z)
Ak?am yeme?inde büyük bir porsiyon ?zgara steak – ye?il salata ve kereviz yiyeceksiniz.
?kinci gün
Kahvalt?da bir bardak sade kahve içerken yan?nda bir sandviç yiyebilirsiniz.
Ö?le yeme?iniz yine büyük porsiyon ?zgara steak – ye?il salata ve meyvelerden olu?acakt?r.
Ak?am yeme?inde istedi?iniz kadar jambon yiyebilirsiniz.
Üçüncü gün
Kahvalt?da kahveyle birlikte bir sandviç yiyeceksiniz.
Ö?le yeme?iniz 2 yumurta ha?lamas? ve yan?nda bir tabak domatesli ye?il salatadan olu?uyor.
Ak?am yeme?inde s?n?rs?z jambon ve salata yiyebilirsiniz.
Dördüncü gün
Kahvalt?da sade kahveyle bir sandviç yemelisiniz.
Ö?le yeme?iniz; Ka?ar peyniri, 1 yumurta ha?lamas? yan?nda havuç (havucu çi? yada pi?irerek yiyebilirsiniz)
Ak?am yeme?inde; meyve ve yo?urt yiyeceksiniz
Be?inci gün
Kahvalt?da sade kahvenin yan?nda limonlu havuç yiyeceksiniz.
Ö?le yeme?iniz s?n?rs?z domates ve bal?k bu?ulama olacak.
Ak?am yeme?inde; Izgara steak ve ye?il salata var menüde.
Alt?nc? gün
Kahvalt?da sade kahvenizin yan?nda bir sandviç yiyeceksiniz.
Ö?le yeme?inde istedi?iniz kadar ?zgara tavuk yiyebilirsiniz.
Ak?am; 2 tam pi?mi? yumurta ve havuçtan olu?uyor.
Yedinci gün
Kahvalt?da limonlu çay içeceksiniz.
Ö?le yeme?inde; Izgara steak – meyve tüketmelisiniz.
Ak?am yeme?inde can?n?z ne isterse yemek serbest.
Önemli Not:
Bir haftal?k olan bu listeyi iki hafta uygulaman?z gerekti?ini unutmay?n. ?ki haftan?n sonunda düzenli uygulad???n?z taktirde 9 kilo vermi? olacaks?n?z. Bu diyette ki beslenme plan? sayesinde vücutta madde de?i?imi olur ve böylece uzun süreyle yeniden kilo almazs?n?z. Diyet yaparken alkol kullanmay?n?z.
Benzer Yazılar:
2 haftada 9 kilo verdiren diyet
Genc Kizlar icin Diyet Listesi
2(iki) haftada 9(dokuz) kilo verdiren diyet ile zayıflayın …
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
Bir haftada 7 kilo verdiren diyet ve zayıflatan öneriler
Diyet Önerileri: 1 Haftada 7 Kilo Diyeti
DR MURAT TOPOĞLUNDAN 3 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN DİYET
2 Haftada 6 Kilo Verdiren Jet Diyet
2 Günde 9 Kilo
Hülya Avşara 9 Kilo Verdiren diyet
