2 Günde 9 Kilo

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

 

Bir haftada 9 kilo verebilirsiniz!Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan bir haftada 9 kilo verebilirsiniz. Nasıl mı?Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan bir haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşeyi yemek serbest. Nasıl mı?
PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz
SALI
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata
PERŞEMBE
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt
CUMA
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata
CUMARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı yumurta-havuç
PAZAR
Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.
ÖNEMLİ NOT:
8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız…….

*/?>

16 yorum yapılmış

  1. avatar

    Arkadaşlar 9 kiloyu 2 haftada mı aldıkki 2 haftada verelim.Sporsuz olmuyor.Akıl vermek gibi olmasın ama ben yediklerime dikkat edip 1 saatte tempolu yürüşle 2 haftada 3 kilo verdim.Diyetlere çok kanmayın.

    STNL05-05 08:04
  2. avatar

    sizin ilk günde 1 kilo verdiğim dedikleriniz vucuttaki suyu atmanızdan kaynaklanıyor diyet yapmayın boşuna yediklerinize dikkat edin spor yapın yeterli olacaktır aç kalırsanız vucuttun ihtiyaçlarını karşılamazsanız sonra ki her yediklerinizi vucut yağ olarak depoluyacaktır nasıl ki insanlar aç kalınca kıtlıktan çıkmış gibi yemek yiyorsa vucutta öyle yeterince besin mineral vitamin almazsa aç kalırsanız aldığınız yiyecekleri direk yağ olarak depoluyor yüzden öğünleri kaçırmayın ayakta yemek yemeyin yemek araları atıştırmayın bol bol su tüketin

    yasin04-19 19:20
  3. avatar

    bence en fazla ayda 4-6 kilo verilmeli fazlası hem zor hemde sağlıksız olur bunlara inanmayın yaw boş işler bunlar yeddiklerinize dikkat edin öğünlerinizi düzenli yiyin ve düzenli spor yapın ama sabırlı olun aman olmuyor zayıflayamıyorum yattı balık yan gider diyip sporu bırakıp daha fazla yemeyin yaptıklarınızda boşa gider :))) ha bu arada ne yaparsanız yapın vucut 40 dakkadan sonra kalori yakmaya başlar hangi sporu yaparsanız yapın b u geçerlidir ister yürüyün ister koşun ister bisiklet vs. gibi vucut 40 dakkaya kadar vucuttaki su glikozları karbonhidrat yakar 40 dakikadan sonra yağ yakmaya başlar buna dikkat ederseniz sağloklı spor yaparak zayuflıyabilirsiniz

    yasin04-19 19:10
  4. avatar

    yaaa hepsi yalan en iyisi 1 haftada 1 kiloyu aşmadan vermek bence beni dinleyin

    ferhat04-18 11:44
  5. avatar

    yaaa sallada kardesim bukadarda degilyaa kim inanirki cok guldum ya tam bi sacmalik

    sibel04-12 21:26
  6. avatar

    böyle diyetleri yazanlar bile inanmıyolardır yazık bu na inanan millet varsa ne diyeyim.millet yemek yemese kiloda almaz bunu yazanlarda bizim gibi kilolularla dalga geçmez bence:)

    fatoş04-11 21:01
  7. avatar

    denıyıcem bunu kesınlıkle yazıcam tabı bu dıyetten sonra ölmezsem :D

    sema04-07 22:05
  8. avatar

    ben denedimeye basladim ilk gunde 1 kilo verdim bile devami gelirse yazarim. hem buarada bu sayfada spor hareketleride var onlarida kendiniz uygularsaniz sarkma olcani sanmiyorum :).

    xxx04-06 09:55
  9. avatar

    ya arkadaşlar bu nasıl olur yağ eritmek bu kadar kolaymı bu kadar kolay olsa herkes ince olur bu mucize bile değil :) ye ye sonra spor yapmadan yiyerek zayıfla peh….peh…

    nrcn04-05 13:38
  10. avatar

    cok sacma hic inanmiyorum

    sedef04-01 23:39
  11. avatar

    bence bunun sonucunda daha cok kilo alinabilinir yanlis bir yontem denemeye gerek yok.

    rehina04-01 22:28
  12. avatar

    yapanınız varsa yazın arkadaşlar ama mantıklı deil sonra sarkmalarla ugraşırsınız bence

    ilknur03-26 17:36
  13. avatar

    yazıda bir haftada 9 kilo deşin

    nisa03-16 22:07
  14. avatar

    yha başlıkta 2 günde 9 kilo demişin.yazıda bir haftada 2 iki kilo demişin şimdi bu ne alaka yaf .S

    nisa03-16 22:06
  15. avatar

    spor yapmadan sarkma olmayacakmi enönemlisive icecekler nedir tskler

    Harika03-12 01:28
  16. avatar

    Eger metobolizmayi yavaslatmiyorsa cidden güzel bir diyet ama nasil geri alinmiyor birakildiginda onu anliyamadim,vede enömlisi ögünlerin yeri degistirilebilirmi,meyve kac adet ve yogurt meyve peynir nekadar tüketilicek belirtilmemis tskler

    Harika03-12 01:25

2 Günde 9 Kilo adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.